1週間で3キロの減量に成功し、すぐ戻ることもなかったものの、ストレスによる暴飲暴食で結局戻ってしまいました。これは先述のとおりです。2食の置き換えは私にとっては辛かったので、再開した時は1日1食までにしようと決意して挑みました。

朝昼は普通に食べて、夜はドリンク、休日だけはお昼もリゾットなどに置き換え。栄養不足や欲求不満にならないように、野菜スープをお腹いっぱい食べる日を作ったりして、マイペースに継続しました。

体重はちゃんと減りましたが、1ヶ月に1キロと、ペースは非常にゆるやかでした。その後はリバウンドもなく過ごせているので、無理なく、ほどほどに……というのは大事なのだと痛感します。

とはいえ、最初の短期集中ダイエットでも1年以上は体重をキープできました。成功する自信がない人や、飽きっぽい自覚がある人（笑）は期間を区切るのもおすすめです。

補足として、喧伝しているキレイ成分とやらは大して実感できませんでした（笑）が、急激に体重を落とした時も、髪がパサパサになる、やつれたように肌が荒れる……といった感覚はありませんでした。気付かないうちに効果が出たのかもしれないですね。

正直なところ、期待はしていませんでした。以前にもダイエット食品（クッキー）を口にした経験があり、とても楽しめる味ではなかったので……。

結論から言えば、大いに当たり外れがあります。ドリンク・ケーキ・ムースといった甘味系は粉っぽさも感じず、限定味を含めてほとんどすべての種類を注文しましたが、味に不満を持ったことはほぼありません。

ポタージュもなかなか良い感じ。記載されているよりも、少なめの水量で作ると濃厚で美味しくなります。

が、その一方で、リゾット・スープパスタが悲惨。スープはともかく、リゾットのお米・パスタの具材にあたる部分がダメすぎる。合う人はどうかわかりませんが、個人的にははっきり「まずい」と断言できますし、また買おうとは思いません。

具体的には、薬っぽいというか、人工らしいというか……。どことなくカップ麺に似た食感です。私はカップ麺も苦手なので、なおさら拒絶反応が出たのかも。

甘いものが嫌でない人は、迷わずドリンクかケーキ（夏場はムース）にしておいた方が無難かと。ドリンクは気軽に作れて、口当たりも優しい感じ。ケーキはしっとり感には乏しく、お皿を二つ使うので面倒ですが（電子レンジで作った後、ひっくり返して別のお皿に出さないと、冷めた時にくっついてしまう）、飲み物との相性は抜群です。ムースはぷるぷる柔らかくって、暑い季節に食べるとかな〜り癒されます！

何にせよ、まとめ買いがお得だからといって、試食もせずに購入するのはやめた方がいいですね。まずは5袋入から試して、合うものだけを使うべき。甘味系だけでも味の種類は多いので、飽きずに続くと思います。

DHCの公式サイトには、お笑いタレントさんの実録レポートを含め、たくさんの体験談が掲載されています。その中で頻出するワードに「満腹感」というものがあります。タンパク質を多く含むから、消化が遅く、腹持ちが良いというのがDHCの言い分で、実際に「お腹がすかない！」という意見も多く寄せられています。

……いるのですが……ちょっぴり過大評価じゃないかな〜？　というのが率直な感想。

確かに、飲んだ直後は満足感があります。ポタージュやリゾットを噛みしめるように食べれば、咀嚼の楽しみも味わえます。

でも、下手すると1時間くらいでお腹が鳴ります（笑）私の燃費が悪いのだとしても、次の食事まで、全く空腹感を覚えない方は珍しいのでは。特にドリンクは主材料が水なので、当然といえば当然ですよね。

また、朝や昼に置き替えをすると、動くのが億劫になります。糖質は身体を動かすエネルギー源ですが、摂りすぎると脂肪に変わる性質を持つため、プロティンダイエットでは少量に抑えられているのです。

私は長期休みを利用し、まるまる1週間家にこもってエネルギーを温存することで日中の置き替えを耐え抜きましたが、あの状態で会社や学校に行くのはつらいと思います……。お腹はすくし、エネルギーが足りなくて頭もしっかり働きませんし。

ダイエット的な面でも、腹持ちの面でも、「あとは寝るだけ」という夜に利用するのがオススメです。平日の朝昼に置き替えても空腹感がない！　という期待はしない方が良さそう。

※体験者による情報提供のため、現状と異なる場合がございます。最新の情報は公式サイトにてご確認ください。

まず初めに、価格についてはドリンクタイプを基準としてお話しします。リゾットやスープパスタは甘味系より高額なのでご注意ください。

さて、プロティンダイエットは基本的に1食あたり327円とされていますが、それは定価の話で、実際にそんな値段で購入したことはないです（笑）

DHCのネット通販はしょっちゅう5％引きや10％引き、まとめ買いだと15％引きものキャンペーンを行っているので、1食あたりの価格は300円を切るのが普通だと思います。私の場合は283円でした。

我が家の食費は1食あたり200〜400円程度なので、外食や中食はもちろん、自炊した時とも大した差がありません。夜遅く帰ってきて、ご飯の支度が面倒だけど夕食をとっておきたい時など、ダイエット以外のシーンでも重宝できるお値段です。