叔母から勧められたのがきっかけでした。CMやネット広告でも見かけていましたが、ダイエット食品はいつも続かなかったので、叔母から声をかけてもらっていなければ、手を出す勇気は無かったと思います。

また、こんにゃくや寒天でのダイエットをしていた頃もあったのですが、それでは栄養が無く、私は体質的に、一気に体重が落ちると、体力も合わせて落ちていくことに気づき（風邪をひいたり、体調がすっきりしないなどがありました）、栄養も十分に補えるとうたっている点でも、いいかなと思いました。

検討はしませんでした。 ダイエット食品はこれまでに何度か利用しましたが（10代の頃なので何を試したかは覚えていませんが・・・）、とにかく何をやっても続かない、むしろ食べたい衝動に駆られて、リバウンドどころか更なるおデブちゃんまっしぐらでした。

これで失敗したらもうダイエット食品に頼るダイエットは辞めよう、成功しても、そこからはきちんとした生活習慣によって、体型を維持しようと思っていました。

まずは目標を達成したというところです。-3kgを達成して、それを維持できる生活習慣にもなっていたので辞めました。

また、お腹はゆるくなり過ぎることから、生活リズムに影響が出そうだったので、これ以上長く続けるのは、と思ったところもありました。

そして、体を動かすことがもともと好きな方で、ウォーキングやボルタリングなど、楽しいと思えるスポーツを見つけられた時期だったというところも大きかったと思います。

まずは続けられるかどうかというところです。効果は高いが金額も高いのでは続けられないし、「我慢」のダイエットはリバウンドにつながります。

ですので、痩せることが楽しいと思えるようなダイエット食品かどうかを私自身が重視しているので、そのことは必ず伝えています。

また、栄養がしっかり摂れるかどうかという点も必ず重視していますし、今回レポートしたプロテインダイエットにおいて言えば、今ではいろんな会社から発売されているので、事前に比較して、自分に合いそうなものをチョイスするように勧めています。

続けられる人というのが大前提だと思います。

他のダイエット方法においても大事だと思いますが、よほどの食生活をしていない限り、1食置き換え程度ではすぐに効果が見られず、そのまま諦めてしまったりする可能性もあるので、せめて3ヶ月〜半年くらいは続けられる人が効果を実感できると思います。

また、私自身、ダイエット食品を始めて、あらためてしっかり食べないと体力に大きく影響する体質だということを感じました。ダイエット食品は他の時間は好きなものを食べていいとうたっていますが、置き換え以外の食生活にも気を遣えない人は、向いていないというか、結局リバウンドしてしまうと思います。